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夏日清爽坐月子

更新时间：2015-06-05 17:17:01 点击次数：1932次

高温天气一浪接一浪地袭来，不断感受着闷热难耐的高温炙烤，即将在骄阳似火的盛夏坐月子的妈妈们是不是有点不寒而栗了呢?即将临盆的准妈妈们一筹莫展了……

酷暑天也能清爽坐月子

问题一：夏天需要“捂”吗?

专家意见：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，体内热量无法排出，导致产妇中暑是不利于产后恢复的。

问题二：夏天坐月子能不能吃冷饮?

专家意见：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远之。

问题三：夏季坐月子能开空调吗?

专家意见：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调降温，但是不能对着风口吹，空调的温度一般要控制在26℃以上，且产妇最好穿长袖长裤保暖。因为在低温情况下，人体血管会扩张，容易导致产妇受凉，如果产妇受凉会损害关节软骨，引发疼痛，不利于康复并遗留病根。

问题四：夏季坐月子能不能吃水果?

专家意见：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘。夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。但产后3-4天里不要吃寒性的水果如梨，西瓜。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

问题五：夏天坐月子能洗澡洗头吗?

专家意见：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。月子里新妈妈的会阴部分泌物较多，特别是现在夏季炎热，出汗也较多的情况下，不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎，长痱子，还会使伤口感染。因此产妇应勤用温水洗澡洗头，保持体肤的清洁以免引起感染。但要注意：洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡。

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